od czego

[...] budżet 700 zł Nie piszcie mi że dieta itd bo diete trzymam od roku( tyle ile ćwicze , efekty są bardzo dobre ale chce zeby byly jeszcze lepsze . pogrubione - to gainiry nie białka :)) polecam zapoznać się ze swoimi brakami by dobrać odpowiednio produkt/y/ :-) piszesz, że masz dietę - podaj bilans b/t/w i czego Ci brakuje - jakieś KONKRETY :-)

jak masz rozterki tego typu to zacznij od bulka- choc oczywiście przeanalizuj czego będzie brak; chocdomyslam sie z tego co napisąleś, ze chodzi o "wypadające' posiłki

najlepiej nic jak przerwa - to przerwa kreatyna odpada, no boostery, stymulanty podobnie - brałeś na cyklu, tolerancja się zwiększa - działanie słabnie odpoczynek konieczny żeby później dobrze działało po drugie - czego potrzebujesz/oczekujesz od tego "czegoś w przerwie"?

[...] edge(jako surowiec karnityny i subs lipotropowych) z czasem byl Animal Cuts potem regeneracja i teraz koncze HH wszystko podparte WPC witaminami BCAA i Glutamina...no i do czego bije... troche mi sie znudzilo takie katowanie i chcialbym ostrzej pocwiczyc zwiekszyc kalorycznosc(glownie ww bo caly czas mialem proporcje 2.5g b 2.3 ww i 1 g t) zeby [...]

to są tylko propozycje. ty musisz dobrac indywidualnie pod siebie. najlepiej byloby jakbys przeliczyl wartosci odzywcze w swojej diecie i wtedy wiedzialbys precyzyjnie kiedy go uzyc. pierwsza sprawa- czego oczekujesz od tego bialka, w jakim zamysle je kupiłeś?

[...] w obecnym MMA nie ma (zaleznie oczywiscie od federacji) łokci, kolan, soccerkickow, stompow, atakow na krocze, oczy, podhaczania zeber... nie powiesz mi ze nie wiadomo czego sie spodziewac jak spory arsenal technik zostal wyeliminowany. a przy atakach na oczy trzeba uwazac przy tak wydawaloby sie pewnych technikach jak wyciaganie klucza czy [...]

Stef-x a wiesz ze w szachach skoczek przesuwa sie torem przypominajacym litere L a nie H ? Nie kumam Cie i oczywiscie nie musze ale przede wszystkim piszesz ze MMA jest takie a nie inne i mowisz co i jak sie odbywa w innych odmianach SW. Fajnie..tylko ze kazda SW jak i kazda dyscyplina sportu ma swe zasady gry ktore czynia ja mniej badz bardziej [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy; kreatyna ,Super pump , doriana,Bsn N.O Xplode, napalm stosowane wcześniej spalacze: nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ; brak ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące zapotrzebowanie kaloryczne ok 3000kcal z czego 25% to białko weglowodany 60% tłuszcz 10 % przewidziane finanse na cykl - ok 350zł

[...] przypadkach jest to wskazane ;-) Za bardzo ogólnie pytanie zadałeś, jak ćwiczysz już jakiś czas taką ilością treningów, czujesz się dobrze i że możesz podołać następnemu, no to możesz pomyśleć nad tym żeby coś dodać... no a to czy następny trening sw, czy siłownia, czy bieganie czy jeszcze coś innego, to już zależy od tego czego Ci brakuje.

No dobra, ale nie dostrzegam tutaj pytania ? Czego od nas oczekujesz?

Podobna sytuacja kiedyś na wiejskiej potupajce. Znajomy, od małego w roli, chłop wielki, łapa jak klata co niektórych facetów. Przyjechało kilku "bokserów", co zaczęli się popisywać czego to oni nie potrafią. Jak przyj**ał jednemu i drugiemu to im się galaktyki popier**liły. :D

[...] z powodu wyjatkowo dlugiego poltrwania trwania w organizmie, przypuszczalnie; wynoszacego od 16 do 33lat. Ogolna zawartosc kadmu w calym organizmie wynosi ok 30mg, z czego 10mg znajduje sie w nerkach, a 4mg w watrobie. Pod wzgledem chemicznym przypomina cynk. Badania przeprowadzone na zwierzetach wskazuja, ze istnieje wzajemny antagonizm [...]

[...] z kora debu to pojawiaja sie takie 4 woreczki chyba z krwia. Chodze regularnie na silownie, a reszte czasu spedzam siedzac w szkole, lub przed kompem w domu, takze jest z czego ;/ Bez przeciwbolowej tabletki co 3 godziny chyba bym przez okno skoczyl, nawet taki nacpany czuje straszny bol, nigdy mnie nic tak nie bolalo. Bylem dzisaij na ostrym [...]

[...] w godzinach wieczornych. Przy prawidłowej częstotliwości odżywiania, pod koniec dnia, zarówno mięśnie jak i wątroba zostają nasycone odpowiednią ilością glikogenu, w efekcie czego nadmiar spożytej glukozy może zostać wykorzystany m.in. na potrzeby syntezy tłuszczu zapasowego. To samo dotyczy spożywania nadmiernej ilości węglowodanów w jednym [...]

witaj, zerknij na artykul http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzysta%C4%87_-a506.html masz opisane wszytsko w jaki sposob korzystac z bialka i do czego sluzy, mysle, ze wiele Twoich watpliwosci zostanie rozwiane

gera spoko środek dla świadomej osoby, która wie, czego oczekuje od danej substancji i zdaje sobie sprawę z konsekwencji, jakie mogą płynąć poprzez zażywanie. bo prawda jest taka, że walniesz kreskę fety / koki / innej używki i efekt będzie bardzo podobny, niczym się to zbytnio nie różni.

Baca a czego wolisz Toure od choćby Cole'a czy Henry'ego ??

[...] - dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone. W skrócie dużo warzyw i owoców, unikaj chipsów, fast foodów, słodkich napoi itp. Staraj się jeść więcej mięsa, ryży, kasz, makaronów pełnoziarnistych, dodaj orzechy, oliwe z oliwek, płatki owsiane, jajka - jesz z czego wybierać ale jak poczytasz to dowiesz się więcej np. to jak komponowac posiłki.

[...] pochwalic sie ;p hheh mze ujme to tak nie lubie sie chwalic... chcesz cos wiedziec to pytaj ;) a co do tematu to nikt za Ciebie nie odpowie Ci na pytanie co masz robic i do czego daazyc sam musisz postawic sobie jakis cel o to mi głownie chodziło ( zawsze trzeba miec CEL ) POZDRO !!!! P.S NIE WIEM JAK MOGE CI JESZCZE INACZEJ POMÓC CHYBA SIE NIE [...]

To jak wiesz ze sa tutaj jest ci i jak to czego tego nie czytasz..] l wysłanych 1 l.przeczytanych 0 Morzesz robic takie ustawienia pon klata triceps środa plecy biceps przedramie piatek barki i nogi a ćwiczenia masz tutaj >> trening << a zeby doba masówke zrobic ułuż sobie diete ale od tego jest dział odżywnianie..!! a moja rada [...]